Nivusten venytys

Keskustelua urheilusta ja harrastuksista.

Nivusten venytys

Viesti |666| 03 Marras 2009 16:33

Hei, olen tässä nyt muutaman päivän venytellyt nivusia jotta saisin spagaatin, mutta en tiedä kunnollisia venytyksiä. Kertokaa joitain todella tehokkaita ja hyviä venytyksiä.
Teen sigejä pyydettäessä. We are the west side killaz, motherfucking bad, cock sucking niggas
--uus sigi tulossa--
Käyttäjän avatar
|666|
 
Viestit: 93
Ylös

Re: Nivusten venytys

Viesti JuiC. 03 Marras 2009 16:43

Ihan perus:

1.mene lattialle istumaan.
2.Laita kantapäät toisiinsa
3.Vedä kantapäitä itseesi päin ja paina kyynärpäillä polvia maahan
Muista pitää selkä suorana

Tuon pitäisi toimia :)
[piilotettu kuva]
Käyttäjän avatar
JuiC.
 
Viestit: 238
Ylös

Re: Nivusten venytys

Viesti Blessed 03 Marras 2009 16:45

Kannattais lämmitellä ennen venyttelyä, esim. pikkuhölkkä.
Intel(R) Pentium(R) 4 CPU 3.00GHz - 2 GB DDR2 - 80 GB HDD - Intel Integrated Graphics Controller 82945G/GZ - Ubuntu 9.04 - Logitech Media Keyboard 600 - Logitech MX 518 - Logitech X-230 - Buffalo Drivestation 500 GB - Creative Zen 4GB. :D
Käyttäjän avatar
Blessed
 
Viestit: 640
Ylös

Re: Nivusten venytys

Viesti santasonni 03 Marras 2009 16:56

Ja yrität päivä päivältä vetää spagattia syvemmälle ja syvemmälle ja pysyä siinä niin kauan kuin mahdollista.
| AsRock A780XH/128M | AMD Phenom II x2 550 Black edit., 3.10GHz | 4Gb DDR2 800MHz | 320GB SpinPoint F1 | Asus ATI Radeon HD4850 512mb | Antec Sonata III | EarthWatts 500W | WinVistaHomePrem64-bit. SP2|

http://www.komponentti.net | Oppaita, artikkeleita, tiedostoja, kilpailuja, foorumi, chat ja muuta tietokoneisiin liittyvää.
Käyttäjän avatar
santasonni
 
Viestit: 301
Ylös

Re: Nivusten venytys

Viesti ObviousTroll 03 Marras 2009 18:48

Joo ei kylmiltään mitään venytyksiä. Siitä ei tule kuin pipi.
Et uskalla painaa tästä tarkistamatta ensin sen osoitetta.
Käyttäjän avatar
ObviousTroll
 
Viestit: 850
Ylös

Palaa alueelle Urheilu ja harrastukset



Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group