jampaa6 kirjoitti:Huoh näitä lapsia...
Kannattaa vasta sitten alkaa käymään salilla kun saatte 100 punnerrusta ja 20 leukaa. Ja kyllä leuanveto vastaotteella rasittaa hauiksiakin. Myötäotteella lähinnä yläselkää.
Lähinnä nauravat teille, kun 12-vuotiaat pojat käyvät puntilla leikkimässä taljoilla ja penkeillä. Eikä siitä salilla käynnistä ole mitään apua, jos ei ole kunnon ohjelmaa. Ja, että haba kasvaisi kunnolla, täytyy tehdä myös jalkoja, selkää yms. Muuten ette saa kunnon kasvua. Mutta jos tulitte tänne punnerrustopikkiin kyselemään puntteilusta, käykää ennemmin pakkiksessa. Siellähän saavat teistä makeat naurut.
Kootkaa mielummin niitä legojanne älkääkä tukkiko kuntosaleja niiltä, jotka siellä oikeasti käyvät.
.
Miksi salilla kanntaisi käydä vasta kun saa tehtyä 100 punnerrusta tai 20 leukaa? Itse en saa kumpaakaan ja silti käyn salilla pari kertaa viikossa. Ihmisessä on aika paljonkin muita lihaksia kuin hauikset ja olkavarren ojentajat.
Ja kuka nauraa 12-vuotiaalle, joka käy salilla? Salille, jossa olen töissä ei saa alle 12-vuotiaat tulla ilman vanhempia tai valmentajaa, mutta ei kukaan naura niille 12-13-vuotiaille siimakäsille, jotka käy treenaamassa. Yhtälailla hekin treenaavat kuin 10 vuotta salilla käyneet. Eikä niillä taljoilla ja penkeillä tarvitse leikkiä.
Aika mielenkiintoinen näkemys sulla hauiksen ja selkälihaksen välisestä yhteydestä. Tottakai kannattaa treenata myös muita lihksia, ettei näytä typerältä, kun on treenannut pelkästään hauista. Mutta ei se hauis sen nopeampaa kasva, vaikka kuinka harjottaisit selkälihaksia. Ja kyllä salilla käynnistä on hyötyä ilman ohjelmaakin. Ohjelman kanssa tulee yleensä treenattua monipuolisemmin, ja on helpompi päästä tavoitteisiin pitkällä aikavälillä. Mutta jos ei ole mitään muuta tavoitetta kuin pieni lihaskunnon kasvu, ei tarvitse ohjelmaa.
Ei siellä salilla kukaan kenellekään naura. Ja jos ei tiedä, mitä siellä pitäisi tehdä, kannattaa kysyä henkilökunnalta. Ne on siellä ihan sitä varten.
) 
